Ejercicios Caseros

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable ya que previene problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y ayuda a reducir el estrés.

Con nuestra aplicación de ejercicios caseros podrás adquirir un buen estado físico empleando poco tiempo al día y sin necesidad de implementos costosos.

Con el motor de texto a voz incluido podrás realizar la rutina completa sin necesidad de estar interrumpiendo el ejercicio. Adicionalmente se puede activar un sonido guía por segundo para mejor ritmo en los ejercicios.

Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución. Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.

Adicionalmente, tenemos la opción para que crees rutinas personalizadas y lleves un seguimiento de tu peso y indice de masa corporal.

Hemos recopilado las mejores rutinas, realizadas por profesionales, para que las puedas realizar en la comodidad de tu casa. Algunas de las rutinas son las siguientes:

* Siete minutos

* Abdominales en 5 minutos

* Piernas y Glúteos

* Fortalece tu cuerpo

También puedes realizar un seguimiento de los entrenamientos en un calendario y crear alarmas para los días y las horas que desea llevar a cabo un programa de entrenamiento.

Los ejercicios se encuentran divididos en secciones para que los puedas detallar y practicar de forma individual.

Antes de iniciar tu rutina recuerda:

Consultar a tu médico para que te indique el mejor ejercicio para tu condición física.

Tomar mucho líquido, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.

Realizar un precalentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.

Realiza 10 minutos de estiramiento, luego de finalizar tu rutina de ejercicios.

L'attività fisica è una parte importante di uno stile di vita sano perché previene problemi di salute, sviluppa resistenza, fornisce più energia e aiuta a ridurre lo stress.

Con la nostra applicazione di esercizi a casa è possibile acquisire una buona condizione fisica impiegando poco tempo al giorno e senza la necessità di costose attrezzature.

Con il motore di sintesi vocale incluso, è possibile eseguire la routine completa senza dover interrompere l'esercizio. Inoltre è possibile attivare un suono guida al secondo per un ritmo migliore negli esercizi.

Ogni esercizio contiene dettagli e un'immagine illustrativa per facilitare la sua esecuzione. Ha una routine di riscaldamento e un tratto finale per migliorare i risultati dell'allenamento.

Inoltre, abbiamo la possibilità di creare routine personalizzate e tenere traccia del tuo peso e indice di massa corporea.

Abbiamo compilato le migliori routine, fatte da professionisti, in modo da poterle fare nel comfort di casa tua. Alcune delle routine sono le seguenti:

* Sette minuti

* Addominali in 5 minuti

* Gambe e glutei

* Rafforza il tuo corpo

È inoltre possibile tenere traccia degli allenamenti su un calendario e creare allarmi per i giorni e le ore in cui si desidera eseguire un programma di allenamento.

Gli esercizi sono divisi in sezioni in modo da poterli dettagliare e praticarli individualmente.

Prima di iniziare la tua routine ricorda:

Consultare il proprio medico per indicare il miglior esercizio per le proprie condizioni fisiche.

Bevi molto liquido, prima, durante e dopo l'esercizio fisico.

Eseguire un riscaldamento di 15 minuti, per evitare lesioni muscolari.

Esegui 10 minuti di stretching, dopo aver terminato la routine di allenamento.